大家最关心的七个刷牙问题

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Q&A

图片来源：PIXABAY

 Q 1  什么时候开始刷牙？

 A  长出第一颗牙开始，每天两次。

 Q 2  什么时候开始用牙膏？

 A  英美建议一开始就用含氟牙膏（非低氟）；澳洲建议从18个月开始用儿童低氟牙膏。小舒建议，如果孩子蛀牙风险高（比如家人蛀牙，夜间喝奶频繁，饮食搭配不够健康）就从一开始刷牙就用全氟牙膏。不建议选择无氟牙膏。

 Q 3  牙膏应该用多少？

 A  如果买的是全氟牙膏（含氟量在1000以上），在3岁前用米粒大小，3-6使用豌豆大小的牙膏；如果是低氟牙膏（500ppm)，18个月到5岁用豌豆大小。

 Q 4 孩子不会漱口怎么办？

 A  不需要漱口！如果你给宝宝使用的牙膏的量是适宜的，那么吞服是安全的。美国、澳洲、香港、英国的官方建议都是：鼓励孩子将牙膏吐出来，但不要用清水漱口。因为这样做会将抹在牙齿上的氟带走。之所以使用含氟牙膏，就是为了利于牙膏里的氟，抹在牙齿上，让牙齿更坚固，从而预防蛀牙，不要用清水反复漱口冲走了这些氟。

 Q 5 选择什么样的牙刷？

 A  小刷头的，软毛的。刷牙需要技巧，不是“大力出奇迹”。小刷头方便刷到口腔的角落，软毛不伤害牙龈。

 Q6  几岁可以用电动牙刷？

 A  多大都可以。电动牙刷用高频振动代替了人工来回刷，可以以温柔的力量通过高频振动清洁牙齿牙龈。相对于手动，相对不那么依赖正确的刷牙方法。如果手动牙刷用正确的方法刷，也可以跟电动牙刷刷得一样干净。根据自己喜好、经济情况选择，优选振动频率高的。

简单说就是，选择小刷头、软毛。至于手动还是电动并不重要。重要的是，大人帮孩子刷，每天两次，仔仔细细用正确的方法刷干净。

 Q7  用什么方法刷牙比较好？

 A  关于刷牙的技巧的建议千差万别，对于多久刷一次，刷多长时间，用什么方法刷都没有标准答案。目前被推荐得最多的刷牙方法分别是：改良巴氏刷牙法，巴氏刷牙法和冯尼氏法（划圈刷）。

其中改良巴氏刷牙法可能是最能有效清洁牙菌斑的刷牙方法。

改良巴氏刷牙法是在按照巴氏刷牙法，45度刷过牙龈沟后，用刷毛把牙齿都从牙龈沟处往牙齿的咬合方向扫一遍（即每当刷完2、3颗牙的牙龈沟后，再上牙往下，下牙往上扫一遍）。

冯尼氏刷牙法（划圈刷牙法），不是最有效的刷牙方法，但是简单易学，可以按摩牙龈，清洁牙龈上的菌斑，避免伤害牙龈，比较适合用于儿童。牙菌斑最容易从牙龈沟处开始出现，而不是牙齿咬合处。所以从牙龈沟处开始刷，然后划小圈，把牙菌斑从牙龈沟带走。舌侧水平前后运动。

 Q8  为什么天天刷牙还是蛀牙了/牙齿变黄了？

 A  跟遗传有关，也跟食物有关，跟药物有关，跟刷牙技巧也有关。简单说，会将衣服染色的食物也会把牙齿染色，有效地刷牙可以保持牙齿的颜色。频繁高糖饮食而没有清洁口腔，就容易蛀牙，蛀牙也会让牙齿变色。遗传让牙齿的先天条件不同，有的人牙齿更容易变色，更容易蛀牙。

要想刷好牙，更好地避免牙齿变黄、蛀牙，就不要让孩子自己刷牙！他们往往不具备刷好牙齿的精细运动能力。建议每天由大人给孩子刷牙，至少刷到七岁。

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